All it takes is 10 mindful minutes. Andy Puddicombe.
1 Answer the questions:
1. What does ‘the mind’ mean?
2. How can we look after our mind?
3. What does a person usually do when their mind whizzes away like a washing machine going round and round?
4. What is meditation?
5. What stereotypes about meditation do you know?
6. Have you ever heard about ‘the do-nothing time’?
7. Why do people take time to do nothing?
2 Remember the words and phrases:
1. to be frantic - быть безумным
2. to reminisce about the past - вспоминать о прошлом (с удовольствием)
3. blank faces - лица без эмоций
4. to do sth at one’s very best - делать что-то наилучшим образом
5. but you see where I'm going. - но вы понимаете, о чем я (куда я клоню)
6. to miss out on the things - пропускаем вещи
7. incense [ˈɪnsens] - благовоние
8. to be intrigued [ɪnˈtriːɡd] - быть заинтригованным
9. to go along with sb - сопровождать кого-то (без особых целей)
10. preventive - превентивный/профилактический
11. to flip sth upside down - перевернуть вверх дном
12. to be inundated with sth [ˈɪnʌndeɪtɪd] - ‘утонуть’ в чем-то
13. to bury oneself in work - закапываться в работе
14. to hit the bottle - пристраститься к алкоголю
15. to become a celibate monk [ ˈseləbət] [mʌŋk] - стать монахом, давшим обет безбрачия
16. to learn how to be in the here and now - научиться быть здесь и сейчас
17. to be mindful - deliberately aware of your body, mind, and feelings in the present moment, in order to create a feeling of calm
18. to be underrated - быть недооценённым
19. to take our foot off the gas a little bit - немного притормозить
20. to have a wobbly tooth - у кого-то шатается зуб
21. to feel a bit agitated - быть немного взволнованным
1. What does ‘the mind’ mean?
2. How can we look after our mind?
3. What does a person usually do when their mind whizzes away like a washing machine going round and round?
4. What is meditation?
5. What stereotypes about meditation do you know?
6. Have you ever heard about ‘the do-nothing time’?
7. Why do people take time to do nothing?
2 Remember the words and phrases:
1. to be frantic - быть безумным
2. to reminisce about the past - вспоминать о прошлом (с удовольствием)
3. blank faces - лица без эмоций
4. to do sth at one’s very best - делать что-то наилучшим образом
5. but you see where I'm going. - но вы понимаете, о чем я (куда я клоню)
6. to miss out on the things - пропускаем вещи
7. incense [ˈɪnsens] - благовоние
8. to be intrigued [ɪnˈtriːɡd] - быть заинтригованным
9. to go along with sb - сопровождать кого-то (без особых целей)
10. preventive - превентивный/профилактический
11. to flip sth upside down - перевернуть вверх дном
12. to be inundated with sth [ˈɪnʌndeɪtɪd] - ‘утонуть’ в чем-то
13. to bury oneself in work - закапываться в работе
14. to hit the bottle - пристраститься к алкоголю
15. to become a celibate monk [ ˈseləbət] [mʌŋk] - стать монахом, давшим обет безбрачия
16. to learn how to be in the here and now - научиться быть здесь и сейчас
17. to be mindful - deliberately aware of your body, mind, and feelings in the present moment, in order to create a feeling of calm
18. to be underrated - быть недооценённым
19. to take our foot off the gas a little bit - немного притормозить
20. to have a wobbly tooth - у кого-то шатается зуб
21. to feel a bit agitated - быть немного взволнованным
3 Answer these questions:
1. How did Andy start meditating?
2. When did he change his mind from ‘meditation as an aspirin for the mind’ to ‘preventative meditation’?
3. What did Andy learn as a celibate monk?
4. What is meditation according to Andy?
5. What is the potential of mindfulness?
1. How did Andy start meditating?
2. When did he change his mind from ‘meditation as an aspirin for the mind’ to ‘preventative meditation’?
3. What did Andy learn as a celibate monk?
4. What is meditation according to Andy?
5. What is the potential of mindfulness?